减肥是无数爱美人士永恒不变的话题,尤其是到了夏季,减肥更是变成了大家的头等大事。而说起减肥,很多人常常采用节食的办法,期待胃容量变小,减少食物摄入,达到瘦身目的。虽然节食能让人在短时间内减掉体重,但背后却暗藏健康风险。而且,有的人只是“虚胖”,是由体质原因造成的,比如脾胃虚弱,脾的运化作用差,导致体内水分多,显得胖胖的,这种则需要通过健脾祛湿,而不是减肥,来调节身体状况。
节食减肥不可取
人对自己胃体积的感知是通过胃神经传递给大脑的,饥饿和饱腹感由中枢神经管理。身体在正常情况下,大脑反应的是胃的真实状态,但在消化不良、脾运化功能下降等状态下,就会出现没有饱餐也腹胀,或刚吃完饭却饥饿难耐的情况。长期节食会使胃的容受功能和神经反馈变弱,神经内分泌失调,但其实胃的容积并未缩小。胃酸分泌被打乱,造成胃损伤,诱发胃部疾病。通过节食的方式减肥还很容易反弹,因为减掉的多是身体的水分和肌肉,恢复正常饮食后,可能会比之前更胖。所以说通过节食是不能让我们的身材变得苗条起来的,减肥的同时更要注意所需营养的有效摄入。
健康饮食同样有利于减肥
说起减肥,大家都会说要“管住嘴,迈开腿”。前者可以让我们避免吃太多,摄入过多营养,后者则可以让我们通过运动来把多余的脂肪燃烧掉。因而在减肥的过程中,也要注意摄入足够多的营养物质来帮助减肥。首先就是保证必需糖类的摄入,很多减肥攻略宣传要断糖戒糖,一些人为了减肥甚至不吃主食,这是十分错误且危险的。脂肪在身体里的彻底氧化分解需要葡萄糖的参与,大脑等中枢神经系统也需要消耗葡萄糖来供能;身体里如果缺乏必要的葡萄糖,脂肪就无法彻底“燃烧”,只能分解成有毒的酮体,对健康造成伤害。然后是B族维生素,B族维生素大多与能量代谢息息相关,它们是能量代谢酶类的辅酶;增加B族维生素的摄入,可以增加机体的能量代谢,增强运动减肥的效果。再就是补充维生素C,减肥运动过程中机体内部的氧化磷会酸化,产生大量的活性氧自由基,对机体造成氧化损伤。维生素C是体内重要的抗氧化分子,可有效清除活性氧自由基,减轻其对身体的伤害。最后就是优质蛋白质的摄入。肌肉的主要成分是蛋白质,充足的优质蛋白的摄入,可促进肌肉生长,加速肌肉对脂肪的燃烧效率。同时身体组织中肌肉的比重增加,使脂肪组织的比重下降,从而真正达到健身塑体的效果。此外如铁、锌、铬等矿物元素同样有助于我们的减肥。
健康饮食 摩罗丹护卫消化健康
美的前提是健康,减肥是需要我们通过多方面努力来达成的,切不可盲目通过节食或者断食来减肥。如此一来,不仅不能达到减肥的目的,反而会给我们的健康带来威胁。尤其是容易造成消化系统疾病,当正常的消化过程中胃部却没有食物可以消化的时候,持续分泌的胃酸就会给我们的胃黏膜带来损伤,极易导致慢性胃炎的发作。这时就需要积极地采用科学有效的药物进行缓解治疗,如摩罗丹。
摩罗丹采用中医“辨证论治”的方法,可以健脾利湿、消食滋阴,运用和胃降逆、健脾消胀、通络定痛的综合疗法,在调节胃液分泌、保护胃黏膜的同时,注重杀菌消炎、调理经络、理气补血,从多方面综合改善胃部上腹疼痛、胀满、堵闷、烧心、嗳气、食欲减退、食量减少等不适症状,有效应对消化不良、慢性胃炎、萎缩性胃炎等疾病。
科学减肥,守护美丽与健康,摩罗丹与您一路相伴。
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